Pilates - S3:E1 - Renforcement en profondeur
Yassine #Smile • 40m
Durant ce cours, nous allons travailler la chaîne antérieure, postérieure et les chaînes croisées à l'aide de la respiration thoracique pour sortir de cette séance tonifié en profondeur et en douceur.
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Core-T. - S2:E3 : Spécial abdos !
Durant ce Core-Training nous allons renforcer les muscles superficiels et profonds des abdos, les chaînes croisées, les fessiers, le bas du dos, le milieu du dos et le haut du dos dont l'arrière des épaules !
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Step - S1:E2 - Ça chauffe !
Durant ses 30 prochaines minutes, nous allons ajouter de la variété à nos chorégraphies en ajoutant de l'orientation, des accélérations ou encore de la coordination bras et jambe pour un maximum de plaisir !
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Step - S1:E3 - ON FIRE !
Pendant ce cours, nous voulons ajouter de la difficulté à notre cours tels que des orientations, des accélérations ainsi que de rajouter son propre style afin de relever ce nouveau challenge où le niveau monte de plus en plus de séance en séance.
