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L'Appart Dance : Ballet - S1:E3 En douceur

Yassine #Smile • 29m

Up Next in Yassine #Smile

  • C.A.F. - S2:E2 - Sculpt CAF

    Entrainement complet des cuisses abdos et fessiers avec l'utilisation d'un STEP et d'un disque pour un travail encore plus efficace.

  • Step - S1:E1 - À la cool !

    Nous allons durant ce cours, apprendre les principaux mouvements de base en s'échauffant, ensuite les assembler pour en faire 2 chorégraphies cardio-vasculaires et pour travailler sa coordination. Enfin pour finir un petit groovedown pour s'étirer et faire revenir sa fréquence cardiaque à la norm...

  • C.A.F. - S2:E1 - On gaine and again !

    Travail complet de renforcement C.A.F. à savoir quadriceps, ischios jambiers, adducteurs, abducteurs et un focus spécifique sur les abdos avec la méthode planche.