L'Appart Dance : Ballet - S1:E3 En douceur
Yassine #Smile • 29m
Durant ses 30 prochaines minutes nous allons apprendre les fondamentaux de la danse classque afin de se renforcer tout en dansant et en faisant du cardio pour brûler des calories.
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C.A.F. - S2:E2 - Sculpt CAF
Entrainement complet des cuisses abdos et fessiers avec l'utilisation d'un STEP et d'un disque pour un travail encore plus efficace.
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Step - S1:E1 - À la cool !
Nous allons durant ce cours, apprendre les principaux mouvements de base en s'échauffant, ensuite les assembler pour en faire 2 chorégraphies cardio-vasculaires et pour travailler sa coordination. Enfin pour finir un petit groovedown pour s'étirer et faire revenir sa fréquence cardiaque à la norm...
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C.A.F. - S2:E1 - On gaine and again !
Travail complet de renforcement C.A.F. à savoir quadriceps, ischios jambiers, adducteurs, abducteurs et un focus spécifique sur les abdos avec la méthode planche.
