Entraînement en 3 temps : technique de jambes pour améliorer la rapidité de mouvement, la puissance musculaire et enfin travail du centre du corps.
Renforcement musculaire sur le bas du corps : quadriceps, ischios-jambiers, fessiers mollets !
Focus sur la combinaison de 2 mouvements de la famille abdos pour augmenter la brûlure, augmenter sa résistance à l'effort, améliorer sa posture et sa force fonctionnelle pour les tâches du quotidien. Une sangle abdominale plus forte, tous les jours.
