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Run Intermédiaire - Étape #2

Running - Intermédiaire • 7m 9s

Up Next in Running - Intermédiaire

  • Run Intermédiaire - Étape #1

    >>> Semaine 1
    • Séance 1 d’environ 30 minutes
    - 20 minutes de course en aisance respiratoire
    - Gainage ventral sur les coudes : 6x 30 secondes de travail / 30 secondes de récupération.
    • Séance 2 d’environ 30 minutes en fractionné
    - 10 minutes de course en aisance respiratoire
    - 4 fois :...