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Run Intermédiaire - Étape #5
Running - Intermédiaire • 6m 52s
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>>> Semaine 5
• Séance 1 footing env. 40 min
- 30 min de course en aisance respiratoire
- Gainage Ventral sur le coudes 6 x 45 sec / 30 sec de récupération
• Séance 2 fractionné env. 35 min
- 10 min de course en aisance respiratoire
- 5 x 2 min de course dynamique / 1 min de course lente...