Up Next in Running - Intermédiaire

• 

  07:23

  Run Intermédiaire - Étape #4

  Run Intermédiaire - Étape #4

• 

  07:02

  Run Intermédiaire - Étape #3

  Run Intermédiaire - Étape #3

• 

  07:09

  Run Intermédiaire - Étape #2

  Run Intermédiaire - Étape #2

  >>> Semaine 5
  • Séance 1 footing env. 40 min
  - 30 min de course en aisance respiratoire
  - Gainage Ventral sur le coudes 6 x 45 sec / 30 sec de récupération
  • Séance 2 fractionné env. 35 min
  - 10 min de course en aisance respiratoire
  - 5 x 2 min de course dynamique / 1 min de course lente...