>>> Semaine 5
Séance d'environ 50 minutes
- 30 minutes de course en alternant 5 min de course lente et 1 min de marche dynamique
- PPG
>>> Semaine 6
Séance d'environ 60 minutes
- 35 minutes de course en alternant 8 min de course lente et 2 min de marche dynamique
- PPG
>>...
>>> Semaine 1
Séance d'environ 40 minutes
- 20 minutes de course en alternant 3 minutes de course lente et 2 minutes de course dynamique.
- PPG.
>>> Semaine 2
Séance d'environ 50 minutes
- 30 minutes de course en alternant 3 minutes de course lente et 2 minutes de course dynami...