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Run Débutant - Étape #2

Running - Débutant • 7m 42s

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  • Run Débutant - Étape #1

    >>> Semaine 1
    Séance d'environ 40 minutes
    - 20 minutes de course en alternant 3 minutes de course lente et 2 minutes de course dynamique.
    - PPG.

    >>> Semaine 2
    Séance d'environ 50 minutes
    - 30 minutes de course en alternant 3 minutes de course lente et 2 minutes de course dynami...