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Run Confirmé - Étape #2

Running - Confirmé • 7m 33s

Up Next in Running - Confirmé

  • Run Confirmé - Étape #1

    >>> Semaine 1
    • Séance 1 d’environ 45 min (footing)
    - 30 minutes de course en aisance respiratoire
    - Gainage ventral sur les coudes : 6x 30 secondes de travail / 30 secondes de récupération
    - Gainage latéral sur le coude : 3x 30 secondes de travail / 30 secondes de récupération (de chaqu...