Up Next in Running - Confirmé

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  Run Confirmé - Étape #2

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  >>> Semaine 5
  • Séance 1 footing env. 55 min
  - 40 min en aisance respiratoire
  - Gainage Ventral sur les coudes 6 x 45 sec / 30 sec de récupération
  - Gainage Latéral 3 x 45 sec / 30 sec de récupération de chaque côté
  • Séance 2 fractionné env. 50 min
  - 10 min de course en aisance respirat...