Tout au long de ce training, nous allons associer les bénéfices du travail au poids du corps et le travail avec charges, cela vous permet d'augmenter le recrutement musculaire donc de sculpter votre corps plus vite et d'augmenter votre dépense calorique !
Vous connaissez déjà cette technique de travail car vous l'utilisez déjà dans vos cours sans peut être le savoir, dans les exemples les plus célèbres et les plus pratiqués de travail isométrique, nous retrouvons la position de planche en gainage ou la chaise avec le dos posé sur un mur pour renfo...
Dans un cours de Core training, nous renforçons les muscles de la sangle abdominale oui ... Mais pas que ! Nous travaillons également les muscles que l'on voit de face, de profil et de dos, tous les muscles qui nous permettent d'avoir de bonne posture, d'être stable dans la vie de tous les jours ...
Dans cet entraînement, nous utilisons la méthode des séries dégressives ! Des exercices du plus intenses au plus faciles, si vous tenez le premier round de chaque set vous êtes sur d'arriver au bout du training ! Un véritable challenge à relever ! Go !
