Abdos-Fessiers - S3:E2 - Travail en Isométrie
Olivier • 33m
Vous connaissez déjà cette technique de travail car vous l'utilisez déjà dans vos cours sans peut être le savoir, dans les exemples les plus célèbres et les plus pratiqués de travail isométrique, nous retrouvons la position de planche en gainage ou la chaise avec le dos posé sur un mur pour renforcer notamment les quadriceps. Grâce à cet entraînement simple, vous gagnez en force, vous augmentez votre masse musculaire au niveau des fessiers et vous repartirez avec de bonne sensation musculaire.
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