Renforcement des muscles de la sangle abdominale plus communément appelés "tablette de chocolat" et des grands fessiers sous forme de circuit pour un maximum de résultats et de sensations !
Renforcez vos muscles de la sangle abdominale et des grands fessiers ! Travail dans l'axe sur les muscles centraux des abdominaux aussi appelés vulgairement "tablettes de chocolat" ainsi que sur les grands fessiers (muscles du galbe postérieur de la fesse). À vous de jouer !
Utilisation de la méthode d'entraînement par contraste, en mettant en avant 3 étapes : Apprentissage du mouvement/Maîtrise/Performance, cela permet une parfaite maîtrise des mouvements avant de performer, et permet également d'adapter son training plus facilement grâce aux différentes étapes !
Entraînement inspiré des techniques de course à pied, plus communément appelé travail de "gamme", permettant de développer sa condition physique, de renforcer, mais aussi d'améliorer les foulées, d'économiser de l'énergie lors des longues sorties de running !
