Nous utilisons la méthode pyramidale ascendante pour augmenter progressivement la difficulté des exercices pour vous puissiez arriver au bout de l'entraînement qu'importe votte niveau ! Des exercices atlhétiques parfait pour améliorer votre condition physique et sculpter votre corps !

Tout au long de ce training, nous allons associer les bénéfices du travail au poids du corps et le travail avec charges, cela vous permet d'augmenter le recrutement musculaire donc de sculpter votre corps plus vite et d'augmenter votre dépense calorique !

Vous connaissez déjà cette technique de travail car vous l'utilisez déjà dans vos cours sans peut être le savoir, dans les exemples les plus célèbres et les plus pratiqués de travail isométrique, nous retrouvons la position de planche en gainage ou la chaise avec le dos posé sur un mur pour renfo...

Dans un cours de Core training, nous renforçons les muscles de la sangle abdominale oui ... Mais pas que ! Nous travaillons également les muscles que l'on voit de face, de profil et de dos, tous les muscles qui nous permettent d'avoir de bonne posture, d'être stable dans la vie de tous les jours ...

Dans cet entraînement, nous utilisons la méthode des séries dégressives ! Des exercices du plus intenses au plus faciles, si vous tenez le premier round de chaque set vous êtes sur d'arriver au bout du training ! Un véritable challenge à relever ! Go !

Dans cet entraînement nous mettons l'accent sur des combinaisons innovantes et surtout efficace afin de sculpter le centre de votre corps et le bas du corps ! Que vous soyez à la maison, en déplacement ou peut être en vacance, ce training vous apportera l'énergie nécessaire pour démarrer une bell...

Dans ce training nous utilisons une méthode progressive qui consiste à augmenter l'intensité, par l'apprentissage d'un mouvement de base, l'ajout d'exercices complémentaires et l'amélioration de ses mouvements afin d'atteindre notre max à chaque fin de bloc !

Renforcement et travail de résistance sur l'ensemble du centre du corps et des fessiers avec des charges additionnelles et un élastique pour augmenter les sensations musculaires et accélérer les résultats !

L'entraînement fonctionnel fait travailler vos muscles de façon à vous aider dans vos tâches quotidiennes en toute sécurité et d'une manière efficace ! Ici nous allons utiliser notre propre poids du corps mais aussi des charges additionnelles, steps et élastiques pour décupler nos résultats !

Renforcez et tonifiez vous sous forme de circuit training ciblé sur l'ensemble du bas du corps ! Travail spécifiquement latéral sur l'intérieur et l'extérieur des cuisses, le galbe latéral des fessiers ainsi que les muscles définissant la taille.

Dans ce cours, vous allez préparez votre corps pour cet été ! Nous allons tonifier et affiner la sangle abdominale, le galbe du fessier et les quadriceps !

Renforcement des muscles de la sangle abdominale plus communément appelés "tablette de chocolat" et des grands fessiers sous forme de circuit pour un maximum de résultats et de sensations !

Renforcez vos muscles de la sangle abdominale et des grands fessiers ! Travail dans l'axe sur les muscles centraux des abdominaux aussi appelés vulgairement "tablettes de chocolat" ainsi que sur les grands fessiers (muscles du galbe postérieur de la fesse). À vous de jouer !

Utilisation de la méthode d'entraînement par contraste, en mettant en avant 3 étapes : Apprentissage du mouvement/Maîtrise/Performance, cela permet une parfaite maîtrise des mouvements avant de performer, et permet également d'adapter son training plus facilement grâce aux différentes étapes !

Entraînement inspiré des techniques de course à pied, plus communément appelé travail de "gamme", permettant de développer sa condition physique, de renforcer, mais aussi d'améliorer les foulées, d'économiser de l'énergie lors des longues sorties de running !

Développez votre condition physique grâce à la méthode pyramidale pour des résultats rapides ! La méthode pyramidale consiste à augmenter le nombre d'exercices, de séries ou de répétitions en fonction de la séance proposée !

Renforcement des muscles agonistes et antagonistes sous forme de supersets, pendant qu'un muscle travaille, l'autre récupère ou stabilise le mouvement, en utilisant des exercices fonctionnels nous optimisons le temps de travail, nous augmentons l'intensité et améliorons notre force pour la vie de...

Boostez le renforcement de tous les muscles de l'avant de votre corps ! Avec votre coach Olivier, travaillez efficacement votre chaîne antérieure et ciblez en priorité la poitrine, les abdominaux et les quadriceps !

Dans cet entraînement vous trouverez des longues phases de travail couplées à des phases de récupération courte afin d'améliorer votre endurance cardio-vasculaire et musculaire !

Dans ce Core Training, nous renforçons les muscles de la chaîne croisée et de la chaîne postérieure, c'est à dire, les obliques, les fessiers et les ischios jambiers car ses muscles jouent un rôle majeure dans l'action de stabilisation de la colonne vertébrale et du bassin, améliorant ainsi votre...