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L'Appart Dance : Urban - S1:E1 - Hip-Hop

Nicolas #Caméléon • 24m

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  • HIIT - S1:E4 - Entraînement par Contr...

    Utilisation de la méthode d'entraînement par contraste, en mettant en avant 3 étapes : Apprentissage du mouvement/Maîtrise/Performance, cela permet une parfaite maîtrise des mouvements avant de performer, et permet également d'adapter son training plus facilement grâce aux différentes étapes !

  • C.A.F. - S1:E3 - Travail latéral

    Renforcez et tonifiez vous sous forme de circuit training ciblé sur l'ensemble du bas du corps ! Travail spécifiquement latéral sur l'intérieur et l'extérieur des cuisses, le galbe latéral des fessiers ainsi que les muscles définissant la taille.

  • Abdos-Fessiers - S2:E1 - Abs burner !

    Renforcement des muscles de la sangle abdominale plus communément appelés "tablette de chocolat" et des grands fessiers sous forme de circuit pour un maximum de résultats et de sensations !