Avec ce Cross-Training Renfo, travaillez ciblé ! Les groupes musculaires en ligne de mire dans cette séance : les triceps, le dos, les fessiers, les ischios-jambiers ainsi que les mollets. Bref, toute la chaîne postérieure !
Grâce à ce cours, améliorez votre posture ! Enchaînez une série de mouvements de renforcement fonctionnel de la chaîne postérieure avec un focus spécifique sur le dos et les fessiers !
Dans cet entraînement vous trouverez des longues phases de travail couplées à des phases de récupération courte afin d'améliorer votre endurance cardio-vasculaire et musculaire !
Dans ce Core Training, nous renforçons les muscles de la chaîne croisée et de la chaîne postérieure, c'est à dire, les obliques, les fessiers et les ischios jambiers car ses muscles jouent un rôle majeure dans l'action de stabilisation de la colonne vertébrale et du bassin, améliorant ainsi votre...
