L'entrainement d'aujourd'hui est basé exclusivement sur du Tabata. Travail / récupération : 20 secondes d'effort + 10 secondes de récupération --> 8 tours : EFFORT MAXIMAL. Le Tabata est la base de l'entrainement cardio-vasculaire. Cet entrainement vous permet d'améliorer votre condition physique, votre souffle et permet à votre corps de bruler encore des calories après l'effort. Prêts ? Partez !
Travail en haute intensité avec des exercices combinés. 1 exercice pour charger vos muscles en utilisant un poids puis un exercice au poids de corps. Quelques tabatas au milieu du cours pour vous permettre de repoussez vos limites. A vos marques ? Prets ? Partez !
Dans ce cours vous aurez la possibilité d'utiliser un poids ou un disque pour augmenter la charge musculaire. Le but est de faire travailler nos muscles avec cette charge supplémentaire pour notre vie de tous les jours !
Le Core est la partie la plus importante de votre corps. Dans ce cours nous renforcons les chaines croisées : épaules, abdominaux, lombaires et fessiers. De quoi rendre votre Core plus fort et plus resistant dans la vie der tout les jours.
