Renforcez et tonifiez vous sous forme de circuit training ciblé sur l'ensemble du bas du corps ! Travail spécifiquement latéral sur l'intérieur et l'extérieur des cuisses, le galbe latéral des fessiers ainsi que les muscles définissant la taille.
Renforcement des muscles de la sangle abdominale plus communément appelés "tablette de chocolat" et des grands fessiers sous forme de circuit pour un maximum de résultats et de sensations !
L'objectif du cours ? Tonifiez et dessinez vos muscles ! Travaillez en spécifique sur la taille, les abducteurs (situés au niveau des hanches) et gagnez en renforcement !
Pour cet entrainement nous allons combiner deux types d'exercice : un exercice statique durant 30 secondes puis un exercice dynamique pendant 45 secondes. Cela vous permettra d'améliorer votre force ainsi que votre explosivité.
