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Test de mobilité : souplesse des jambes
Les MobiliTips • 5m 38s
Une bonne souplesse de cette chaine postérieure est capitale ! Bien souvent trop raide à cause de nos postures assises prolongées elle est responsable de lésions musculaires mais aussi des lombalgies. Une meilleure souplesse vous préservera de ces problèmes et optimisera vos gestes sportifs. Meilleure foulée, meilleure position pour les squats ainsi qu'une meilleure récupération.
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Test de mobilité : l'élévation d'épaule
Une bonne mobilité d'épaule vous évitera de vous exposer à différentes pathologies de l'épaule (évidemment) mais aussi de la région cervicale ! Cette mobilité vous permettra également d'optimiser votre entrainement et donc vos performances sportives (sport de raquette, basket, volley, crossfit...)
