Les MobiliTips

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Suivez les conseils de notre kiné du sport pour gagner en mobilité et améliorer vos performances !

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Les MobiliTips
  • Les bases : l'importance de la mobilité

  • Les bases : le renforcement du tronc

  • Test de mobilité : l'ouverture des hanches

    Une bonne mobilité de hanche est capitale pour protéger vos articulations mais aussi prévenir les pubalgies ou les pathologies touchant le genou. Cette mobilité vous permettra également d'optimiser votre entrainement et donc vos performances sportives (course à pied, trail, foot, rugby, athlétism...

  • Test de mobilité : la flexion de cheville

    Une bonne mobilité de cheville vous évitera de vous exposer à différentes pathologies pouvant toucher le complexe pied/cheville mais aussi le mollet et le tendon d'Achille. Cette mobilité vous permettra également d'optimiser votre entrainement et donc vos performances sportives (course à pied, sq...

  • Test de mobilité : souplesse des jambes

    Une bonne souplesse de cette chaine postérieure est capitale ! Bien souvent trop raide à cause de nos postures assises prolongées elle est responsable de lésions musculaires mais aussi des lombalgies. Une meilleure souplesse vous préservera de ces problèmes et optimisera vos gestes sportifs. Meil...

  • Test de mobilité : l'élévation d'épaule

    Une bonne mobilité d'épaule vous évitera de vous exposer à différentes pathologies de l'épaule (évidemment) mais aussi de la région cervicale ! Cette mobilité vous permettra également d'optimiser votre entrainement et donc vos performances sportives (sport de raquette, basket, volley, crossfit...)