C-T Cardio - S2:E3 : Summer Body !
Mélanie #Fun • 30m
L'été arrive et pour cet entrainement nous allons travailler notre cardio grâce à l'utilisation du step pour affiner notre silhouette au maximum. Vous retrouverez 4 tours de travail composés chacun de 5 exercices. 45 secondes de travail par exercices et 15 secondes de récupération. 1 minute de récupération à la fin de chaque tour. A vos baskets il est temps de préparer notre summer body !
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Step - S1:E2 - Ça chauffe !
Durant ses 30 prochaines minutes, nous allons ajouter de la variété à nos chorégraphies en ajoutant de l'orientation, des accélérations ou encore de la coordination bras et jambe pour un maximum de plaisir !
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Step - S1:E3 - ON FIRE !
Pendant ce cours, nous voulons ajouter de la difficulté à notre cours tels que des orientations, des accélérations ainsi que de rajouter son propre style afin de relever ce nouveau challenge où le niveau monte de plus en plus de séance en séance.
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HIIT - S2:E2 - HIIT step
Pour ce cours nous allierons le cardio et le renforcement musculaire en s'appuyant sur le STEP pour encore plus d'intensité. Evidemment nous vous donnerons des options simples pour adapter l'entrainement.
