Entrainement complet des cuisses abdos et fessiers avec l'utilisation d'un STEP et d'un disque pour un travail encore plus efficace.
Nous allons durant ce cours, apprendre les principaux mouvements de base en s'échauffant, ensuite les assembler pour en faire 2 chorégraphies cardio-vasculaires et pour travailler sa coordination. Enfin pour finir un petit groovedown pour s'étirer et faire revenir sa fréquence cardiaque à la norm...
