45' minutes d'entraînement en se focalisant sur les amplitudes de frappes afin de mieux engager l'ensemble du corps mais également améliorer la condition physique !
La décontraction musculaire avant les frappes permettra une augmentation de la vitesse et par conséquent le nombre de calories brûlées !
Développez votre vitesse et votre coordination ! Grâce à un travail d'agilité basé sur les jeux de jambes, ce cours va améliorer votre vitesse et votre coordination !
Utilisez le CORE pour être plus puissant(e) ! Vous allez utiliser la réactivité du centre du corps (core) pour générer plus de puissance sur les frappes haut et bas du corps !
