RZ#24 - Yoga Nidra
Les Rituels Zen • 17m
Le Yoga Nidra, ou sommeil lucide, vous emmènera dans un état de relaxation profond et permet ainsi à votre corps de recharger ses batteries... Laissez vous surprendre par la sensation de lâcher prise et la régénération mentale qu'il procure !
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Le chien tête en bas est LA posture de référence pour étirer les chaînes postérieures du corps et soulager le dos ! Que vous soyez pratiquants de yoga où non, après un cross-training ou une journée de (télé)travail, elle est idéale pour stimuler la circulation sanguin, détendre votre dos et étire...
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RZ#21 - Hatha du coeur
En yoga l'espace du coeur s'appelle Anahata. Il correspond à la zone poitrine / sternum / épaules alors imaginez la libération que vous allez ressentir après cette courte pause Hatha Yoga !
