Les Rituels Zen

Les Rituels Zen

Chaque lundi, découvrez un cours de 15 minutes pour vous apaiser.

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Les Rituels Zen
  • RZ#18 - Méditation du souffle

    Connaissez vous votre atout le plus puissant? Il s'agit de votre souffle vital, celui qui est l'essence même de votre vie... Apprenez dans cette méditation une combinaison de techniques respiratoires pour revitaliser votre corps et calmer votre esprit!

  • RZ#17 - Yoga Hatha express

    Cette pratique de Hatha Yoga express va nous permettre en 3 postures de ré-aligner votre corps et votre esprit... Sensation de bien être immédiat garantie après ce rituel !

  • RZ#16 - L'Appart Flow express

    15 minutes, c'est 1 % de votre journée! Alors sautez sur votre tapis et venez tonifier votre corps avec ce rituel L'Appart Flow Express.

  • RZ#15 - Méditation guidée : booster la confiance en soi

    Vous avez le moral en berne, une réunion importante en vue ou tout simplement envie de pimper votre assurance? Alors mettez vos écouteurs sur les oreilles et pratiquez cette méditation sur la confiance en soi à tout moment de la journée !

  • RZ#14 - Le Guerrier 2

    Dans cette série 1 rituel / 1 posture, nous allons parfaire nos alignements et décourvir les déclinaisons possibles autour de la posture star du moment. Aujourd'hui le Guerrier 2 est à l'honneur.

  • RZ#1 - Énergie & Pranayama

    Découvrez et assimilez les fondamentaux du yoga en les intégrant facilement et sans contrainte à votre quotidien !

  • RZ#2 - Gagner en énergie

    Avec ce rituel, ancrez une pratique de yoga quotidienne simple et énergisante !

  • RZ#3 - Énergie & confiance en soi

    Avec ce cours, couplez la salutation au soleil à une posture permettant de réveiller et tonifier tout votre corps tout en valorisant un sentiment de confiance en vous !

  • RZ#4 - Détox & énergie

    Le yoga est votre meilleur allié pour éliminer quotidiennement les toxines physiques et mentales qui encombrent votre corps et votre quotidien !

  • RZ#5 - Élever votre niveau de concentration

    Avec ce rituel, apprenez à mettre les dialogues internes et autres manifestations du mental de côté pour gagner en sérénité et maîtrise de soi !

  • RZ#6 - Redresser sa posture

    Nous allons apprendre à créer de l'espace dans la région thoracique pour améliorer la capacité respiratoire et la flexibilité de la colonne le tout via une salutation particulière: la salutation au coeur.

  • RZ#7 - Spécial épaules & cervicales

    Vos cervicales sont tendues ? Vos épaules portent tout le poids de votre quotidien ? Ce cours va nous permettre l'apprentissage de postures permettant de renforcer et d'assouplir la zone des trapèzes et cervicales et soulager ainsi les raideurs !

  • RZ#8 - Détox émotionnelle

    Les hanches sont la "poubelle" émotionnelle du corps... Nous allons voir comment faire pour ouvrir ce barrage de toxines accumulées dans la région du bassin et des hanches. Sensation de légèreté garantie après ce cours !

  • RZ#9 - Soin du bas du dos

    Le région lombaire est la partie du corps où se logent toutes les tensions et bobologies du dos... Venez découvrir comment soulager ces tensions en quelques minutes !

  • RZ#10 - Jambes légères

    Vous êtes runner ou sollicitez beaucoup vos jambes ? Venez tonifier et assouplir les chaines postérieures des jambes et soulager les sensations de lourdeur !

  • RZ#11 - Restorative Yoga

    Vous avez mal dormi ou passé une journée épuisante ? Ce rituel est fait pour vous ! Munissez vous d'une chaise et d'une couverture nous allons vous restaurer en profondeur…

  • RZ#12 - Méditation guidée

    En combinant Pranayama (techniques respiratoires) et méditation, nous allons nous libérer de l'agitation mentale et des pensées délétères. Votre disque dur est saturé ? Venez vider votre esprit et soulager les sensations d'anxiété liées à cette surcharge mentale... Ces 15 minutes de méditations q...

  • RZ#13 - Restorative Yoga Nidra

    Vous êtes épuisé et cherchez un moyen simple et rapide pour remonter votre niveau d'énergie? Alors ce cours de yoga nidra est fait pour vous! Et pour le suivre, il n'y a rien à faire, juste à vous allonger, fermer les yeux et écouter ma voix!