Les Rituels Booster

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  • RB#18 - Des fessiers en béton !

    Ce court entrainement va vous permettre d'obtenir des fessiers plus fermes et plus toniques !

  • RB#17 - Boxe anglaise

    Ce rituel va vous permettre d'utiliser diverses combinaisons de mouvements afin de préparer votre corps pour de meilleures frappes avec vos poings !

  • RB#16 - Mobilité des hanches

    Ce rituel va vous permettre d'améliorer les mouvements autour de vos hanches afin de soulager les tensions et douleurs situées au niveau du bas du dos !

  • RB#15 - 100% sangle abdominale

    Ce rituel va vous permettre de renforcer le centre de votre corps avec un renforcement complet de la sangle abdominale, grands droits, obliques et gainage !

  • RB#14 - Power Up !

    Ce rituel va vous permettre d'apprendre quelques mouvements de base et de travailler votre souffle en les répétant et en les assemblant ensemble pour sortir défoulé, avec une meilleure énergie et un brin d'euphorie.

  • RB#13 - L'aile ET la cuisse !

    Ce rituel va permettre de travailler ses cuisses dans sa globalité afin de garantir une tonification rapide et efficace en mélangeant plusieurs mouvements ensemble. Dans ce cours, il faudra tenir la surcharge de sensations pour aller chercher les bénéfices associés.

  • RB#12 - Fessiers sculptés

    Ce rituel permettra de travail les fessiers en intégralité ! Nous solliciterons le grand fessier ainsi que le petit et le moyen fessier, le but étant de tonifier et raffermir l'ensemble !

  • RB#11 - Souplesse du dos

    Rituel à effectuer en début de journée pour améliorer le confort postural de la journée à venir ou en soirée pour effacer les tensions de la journée !

  • RB#10 - Renforcement général

    Alternance entre travail du haut du corps et travail du bas du corps pour permettre à chaque zone de récupérer pendant que l'autre travaille !

  • RB#9 - Ventre plat

    Gainage central et latéral - partie supérieure et inférieure des abdominaux ainsi que les obliques ! Ce rituel permet de renforcer vos muscles profonds et d'obtenir un ventre plat en peu de temps. Cela vous permettra notamment de favoriser le maintien de la colonne vertébrale, prévenir des maux d...

  • RB#8 - Haut du corps tonique

    Testez une méthode rapide pour renforcer et sculpter le haut de votre corps pour gagner en force !

  • RB#7 - Mobilité des hanches

    Ce rituel va vous permettre d'améliorer la mobilité de vos hanches afin de supprimer ou diminuer les tensions dans cette zone, il prévient également les blessures. Il vous permettra de favoriser l'ensemble de vos mouvements du bas du corps (marche, course, monté d'escalier...) grâce à plus de sta...

  • RB#6 - Boostez votre journée

    Dynamisez votre corps pour la journée avec des exercices cardio variés ! Enchaînez différents mouvements à faible intensité pour booster votre corps pour tout le reste de la journée !

  • RB#5 - Réveil matinal

    L'utilisation du stretching au réveil va vous permettre d'activer progressivement l'ensemble de votre corps en utilisant des étirements actifs afin d'être prêt à encaisser les contraintes physiques de votre quotidien !

  • RB#4 - Tonifier tout le corps

    Adoptez cet entraînement rapide et complet alliant un renforcement musculaire global et un travail cardio-vasculaire pour améliorer votre condition physique !

  • RB#3 - Routine brûle graisse

    Avec ce cours entraînement pyramidal, améliorez votre condition physique en vous challengeant avec des exercices cardio variés !

  • RB#2 - Spécial cuisses & fessiers

    Combinez plusieurs exercices dynamiques ciblant les fessiers et les cuisses pour vous permettre d'atteindre 2 objectifs : sculpter les fessiers et les cuisses ainsi qu'améliorer votre souffle !

  • RB#1 - Un dos plus fort

    Un mini-renforcement de l'ensemble du dos pour soulager les douleurs et améliorer votre posture !