Ce rituel vous permettra de travailler petits et moyens fessiers afin de les sculpter et de réduire la culotte de cheval au maximum !

Ce rituel va vous permettre d'optimiser l'utilisation de votre ceinture abdominale afin de pouvoir développer contrôle et engagement lors de vos frappes HAUT et BAS du corps !

Ce rituel vous permettra de gagner en souplesse de hanche et d'essayer d'obtenir un grand écart. Ces ouvertures de hanche vous permettrons également d'étirer tout le bas de votre corps et d'ainsi soulager les tensions qui peuvent s'y loger.

Ce rituel va vous permettre de combiner divers mouvements afin de sculpter vos SIX PACKS avant l'été ;)

Ce rituel va vous permettre d'améliorer votre condition physique en mélangeant des pas cardio de step très simples combinés à des mouvements de renforcement musculaire.

Ce court rituel vous permettra d'obtenir des cuisses toniques et dessinées grâce à l'association de plusieurs mouvement tel que les squats et les fentes !

Ce court entrainement va vous permettre d'obtenir des fessiers plus fermes et plus toniques !

Ce rituel va vous permettre d'utiliser diverses combinaisons de mouvements afin de préparer votre corps pour de meilleures frappes avec vos poings !

Ce rituel va vous permettre d'améliorer les mouvements autour de vos hanches afin de soulager les tensions et douleurs situées au niveau du bas du dos !

Ce rituel va vous permettre de renforcer le centre de votre corps avec un renforcement complet de la sangle abdominale, grands droits, obliques et gainage !

Ce rituel va vous permettre d'apprendre quelques mouvements de base et de travailler votre souffle en les répétant et en les assemblant ensemble pour sortir défoulé, avec une meilleure énergie et un brin d'euphorie.

Ce rituel va permettre de travailler ses cuisses dans sa globalité afin de garantir une tonification rapide et efficace en mélangeant plusieurs mouvements ensemble. Dans ce cours, il faudra tenir la surcharge de sensations pour aller chercher les bénéfices associés.

Ce rituel permettra de travail les fessiers en intégralité ! Nous solliciterons le grand fessier ainsi que le petit et le moyen fessier, le but étant de tonifier et raffermir l'ensemble !

Rituel à effectuer en début de journée pour améliorer le confort postural de la journée à venir ou en soirée pour effacer les tensions de la journée !

Alternance entre travail du haut du corps et travail du bas du corps pour permettre à chaque zone de récupérer pendant que l'autre travaille !

Gainage central et latéral - partie supérieure et inférieure des abdominaux ainsi que les obliques ! Ce rituel permet de renforcer vos muscles profonds et d'obtenir un ventre plat en peu de temps. Cela vous permettra notamment de favoriser le maintien de la colonne vertébrale, prévenir des maux d...

Testez une méthode rapide pour renforcer et sculpter le haut de votre corps pour gagner en force !

Ce rituel va vous permettre d'améliorer la mobilité de vos hanches afin de supprimer ou diminuer les tensions dans cette zone, il prévient également les blessures. Il vous permettra de favoriser l'ensemble de vos mouvements du bas du corps (marche, course, monté d'escalier...) grâce à plus de sta...

Dynamisez votre corps pour la journée avec des exercices cardio variés ! Enchaînez différents mouvements à faible intensité pour booster votre corps pour tout le reste de la journée !

L'utilisation du stretching au réveil va vous permettre d'activer progressivement l'ensemble de votre corps en utilisant des étirements actifs afin d'être prêt à encaisser les contraintes physiques de votre quotidien !

Adoptez cet entraînement rapide et complet alliant un renforcement musculaire global et un travail cardio-vasculaire pour améliorer votre condition physique !

Avec ce cours entraînement pyramidal, améliorez votre condition physique en vous challengeant avec des exercices cardio variés !

Combinez plusieurs exercices dynamiques ciblant les fessiers et les cuisses pour vous permettre d'atteindre 2 objectifs : sculpter les fessiers et les cuisses ainsi qu'améliorer votre souffle !