Entraînement progressif durant 45', l'objectif étant de bien gérer vos efforts aux moments opportuns afin d'avoir suffisamment d'énergie sur les phases intenses

45' minutes d'entraînement en se focalisant sur les amplitudes de frappes afin de mieux engager l'ensemble du corps mais également améliorer la condition physique !

La décontraction musculaire avant les frappes permettra une augmentation de la vitesse et par conséquent le nombre de calories brûlées !

Développez votre vitesse et votre coordination ! Grâce à un travail d'agilité basé sur les jeux de jambes, ce cours va améliorer votre vitesse et votre coordination !

Utilisez le CORE pour être plus puissant(e) ! Vous allez utiliser la réactivité du centre du corps (core) pour générer plus de puissance sur les frappes haut et bas du corps !