HIIT

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11 Episodes

Le HIIT - High Intensity Interval Training - est un entraînement intense de 30 minutes seulement ! Il permet à l’organisme de brûler un grand nombre de calories en un temps record, mais surtout de continuer à en brûler pendant près de 24 heures. Les exercices qui composent une séance sont variés et adaptés à vos objectifs. Ces exercices font travailler toutes les parties du corps mais ont un point commun : c’est du cardio !

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HIIT
  • HIIT - S2:E1 - Stato-Dynamique !

    Pour cet entrainement nous allons combiner deux types d'exercice : un exercice statique durant 30 secondes puis un exercice dynamique pendant 45 secondes. Cela vous permettra d'améliorer votre force ainsi que votre explosivité.

  • HIIT - S1:E4 - Entraînement par Contraste

    Utilisation de la méthode d'entraînement par contraste, en mettant en avant 3 étapes : Apprentissage du mouvement/Maîtrise/Performance, cela permet une parfaite maîtrise des mouvements avant de performer, et permet également d'adapter son training plus facilement grâce aux différentes étapes !

  • HIIT - S1:E3 - Résistance

    Résistez à la fatigue musculaire pour vous sentir plus en forme ! Le travail en résistance permet de repousser le niveau de fatigue afin de vous sentir plus fort au quotidien !

  • HIIT - S1:E2 - Explosivité

    Utilisez la puissance de vos muscles pour développer votre condition physique ! Dans ce cours, travaillez tout en puissance ! L'exécution des différents mouvements en étant concentré sur l'explosivité va vous permettre d'améliorer vos capacités athlétiques !

  • HIIT - S1:E1 - Rapidité

    Utilisez la vitesse pour vous affuter ! Dans ce cours, utilisez votre agilité et des déplacements rapides pour permettre une forte élévation de votre fréquence cardiaque et développer ainsi vos capacités physiques !