Pour cet entrainement nous allons faire un cross training : 45 secondes de travail et 15 secondes de récupération en faisant 5 exercices différents. Le travail sera axé sur le bas de notre corps. Nous adapterons évidemment les exercices.
Pour cet entrainement nous allons travailler le renforcement musculaire du haut du corps à l'aide d'une paire d'haltères et d'un swiss ball sur lequel nous pourrons nous asseoir. Le but étant de renforcer les muscles du haut du corps en douceur.
