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  • Step - S2:E1 - Asymétrie & Symétrie

    Durant ce nouvel entrainement de step nous allons mixer les plaisirs en faisant des chorégraphies de step et à droite et un travail symétrique !

  • Future Maman - S1:E2 - Booty et jambes sculptées

    Pour cet entrainement nous allons faire un cross training : 45 secondes de travail et 15 secondes de récupération en faisant 5 exercices différents. Le travail sera axé sur le bas de notre corps. Nous adapterons évidemment les exercices.

  • C-T Cardio - S3:E2 - Athletic Training !

    Pour rendre votre corps atlhétique nous allons utiliser des mouvements tirés des sports d'endurance, de l'athlétisme, et de la préparation physique, cela vous permet de gagner en résistance, de sculpter votre corps, et de brûler un maximum de calories ! Toutes les alternatives vous seront proposé...

  • C-T Renfo - S3:E1 - Circuit training

    Le circuit training est un entrainement de plusieurs exercices enchainés avec quelques secondes de récupération pour rendre votre corps plus solide et plus fort. Un circuit training pour le haut du corps et un pour le bas. Le pemier tour avec un exercie et le 2eme tour avec 2 exercices combinés.

  • Hatha - S3:E1 - Trouver l'équilibre

    Ce cours de Hatha spécial équilibre va vous permettre de travailler 3 éléments essentiels : l'alignement, la force et l'attention grâce à des postures challengeantes

  • BodyCombat #85

    Le cours de Bodycombat est un entraînement cardio où nous allons utiliser les bénéfices des arts martiaux, comme le Karate, le Taekwondo, La boxe, Le Muay Thai, pour brûler des calories, sculpter notre corps et surtout ... Se vider la tête ! Grâce aux musiques, à l'atmosphère et à l'énérgie de ce...

  • Abdos-Fessiers - S3:E1 - Simple, basique, efficace

    Enchainement d'exercices simple pour vous permettre de renforcer, galber, dessiner vos abdos et vos fessiers. 30 min d'entrainement rapide et efficace. C'est parti !

  • L'Appart Flow - S2:E1 - Force du centre: le power bank

    En mixant le meilleur des postures de yoga et pilates spécifiques au travail de la sangle abdominale, vous pourrez renforcer intelligemment votre centre ainsi que votre dos. Répétez ce cours entraînement plusieurs fois dans la semaine pour observer les bénéfices!