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  • Abdos-Fessiers - S2:E2 - La totale !

    L'objectif de ce cours est de sculpter en intégralité l'ensemble de notre sangle abdominale ainsi que nos fessiers. Nous travaillerons ici la partie supérieure et inférieure de nos abdominaux ainsi que nos obliques et le transverse. En ce qui concerne nos fessiers, nous raffermirons petits et moy...

  • RZ#18 - Méditation du souffle

    Connaissez vous votre atout le plus puissant? Il s'agit de votre souffle vital, celui qui est l'essence même de votre vie... Apprenez dans cette méditation une combinaison de techniques respiratoires pour revitaliser votre corps et calmer votre esprit!

  • RB#18 - Des fessiers en béton !

    Ce court entrainement va vous permettre d'obtenir des fessiers plus fermes et plus toniques !

  • L'Appart Flow - S1:E2 - Alignement du corps

    En combinant le meilleur du Pilates et du Yoga, ce cours va vous permettre de tonifier et revitaliser tout votre corps en profondeur !

  • C-T Renfo S2:E2 - Des jambes en béton !

    Renforcement musculaire sur le bas du corps : quadriceps, ischios-jambiers, fessiers mollets !

  • L'Appart Dance : Ballet - S1:E3 En douceur

    Durant ses 30 prochaines minutes nous allons apprendre les fondamentaux de la danse classque afin de se renforcer tout en dansant et en faisant du cardio pour brûler des calories.

  • HIIT - S2:E1 - Stato-Dynamique !

    Pour cet entrainement nous allons combiner deux types d'exercice : un exercice statique durant 30 secondes puis un exercice dynamique pendant 45 secondes. Cela vous permettra d'améliorer votre force ainsi que votre explosivité.

  • C.A.F. - S2:E1 - On gaine and again !

    Travail complet de renforcement C.A.F. à savoir quadriceps, ischios jambiers, adducteurs, abducteurs et un focus spécifique sur les abdos avec la méthode planche.

  • Pilates - S2:E1 - Perfectionnement

    Travail complet de l'ensemble du corps, incluant des exercices de mobilité articulaire et de renforcement musculaire pour se perfectionner en allant chercher plus loin dans la maîtrise du corps.

  • L'Appart Boxing - S2:E1 Amplitude de frappe

    45' minutes d'entraînement en se focalisant sur les amplitudes de frappes afin de mieux engager l'ensemble du corps mais également améliorer la condition physique !