Sélectionné pour vous

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  • MASTERCLASS LIVE - 100% ABDOS

    Cet été, on se met 'on fire' avec nos supers coachs L'Appart Fitness !

    Et oui les sportifs, même en vacances, on ne lâche rien !

    RDV ce jeudi 29 juillet dès 19h15 pour un 100% abdo de folie avec notre super coach Milena !

    Au programme : parfaire son summer body.
    Les abdos, c'est sacré la ...

  • HIIT - S2:E3 : HIIT Progressif !

    Dans ce training nous utilisons une méthode progressive qui consiste à augmenter l'intensité, par l'apprentissage d'un mouvement de base, l'ajout d'exercices complémentaires et l'amélioration de ses mouvements afin d'atteindre notre max à chaque fin de bloc !

  • C.A.F. - S2:E3 : Combo Training !

    Dans cet entraînement nous mettons l'accent sur des combinaisons innovantes et surtout efficace afin de sculpter le centre de votre corps et le bas du corps ! Que vous soyez à la maison, en déplacement ou peut être en vacance, ce training vous apportera l'énergie nécessaire pour démarrer une bell...

  • Hatha - S2:E2 - Assouplissez vos épaules !

    Les bras sont souvent les oubliés de nos séances sportives... Ce cours de hatha yoga va vous permettre de renforcer et assouplir bras et épaules!

  • RB#24 - Finie la culotte de cheval !

    Ce rituel vous permettra de travailler petits et moyens fessiers afin de les sculpter et de réduire la culotte de cheval au maximum !

  • RZ#24 - Yoga Nidra

    Le Yoga Nidra, ou sommeil lucide, vous emmènera dans un état de relaxation profond et permet ainsi à votre corps de recharger ses batteries... Laissez vous surprendre par la sensation de lâcher prise et la régénération mentale qu'il procure !

  • Core-T. - S2:E3 : Spécial abdos !

    Durant ce Core-Training nous allons renforcer les muscles superficiels et profonds des abdos, les chaînes croisées, les fessiers, le bas du dos, le milieu du dos et le haut du dos dont l'arrière des épaules !

  • Pilates - S2:E3 : Une routine pas monotone !

    Travail sur un ensemble d'exercices complets, pour progresser en fluidité mais aussi musculairement et articulairement, sous forme de routine à répéter plusieurs fois et pourquoi pas à inclure au quotidien dans notre journée !

  • RZ#23 - Le chien tête en bas

    Le chien tête en bas est LA posture de référence pour étirer les chaînes postérieures du corps et soulager le dos ! Que vous soyez pratiquants de yoga où non, après un cross-training ou une journée de (télé)travail, elle est idéale pour stimuler la circulation sanguin, détendre votre dos et étire...

  • RB#23 - Boxe focus abdos !

    Ce rituel va vous permettre d'optimiser l'utilisation de votre ceinture abdominale afin de pouvoir développer contrôle et engagement lors de vos frappes HAUT et BAS du corps !

  • Step - S1:E3 - ON FIRE !

    Pendant ce cours, nous voulons ajouter de la difficulté à notre cours tels que des orientations, des accélérations ainsi que de rajouter son propre style afin de relever ce nouveau challenge où le niveau monte de plus en plus de séance en séance.

  • C-T Renfo - S2:E3 - Force fonctionnelle !

    L'entraînement fonctionnel fait travailler vos muscles de façon à vous aider dans vos tâches quotidiennes en toute sécurité et d'une manière efficace ! Ici nous allons utiliser notre propre poids du corps mais aussi des charges additionnelles, steps et élastiques pour décupler nos résultats !

  • Pilates - S2:E2 - Mobilité et assouplissement

    Travail de mobilité articulaire et musculaire pour gagner en confort articulaire et souplesse.

  • Core-T. - S2:E2 - Tonifions la taille !

    Dans ce Core Training, nous renforçons les muscles de la chaîne croisée et de la chaîne postérieure, c'est à dire, les obliques, les fessiers et les ischios jambiers car ses muscles jouent un rôle majeure dans l'action de stabilisation de la colonne vertébrale et du bassin, améliorant ainsi votre...