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Pilates - S1:E3 - Mobilité articulaire
Ella #Funkygirl • 45m
Travail de mobilité global pour améliorer la souplesse articulaire et musculaire (hanches, bassin, colonne vertébrale...).
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C-T Renfo - S1:E1 - Total Body
Retrouvez Ella dans ce cours de Cross-Training Renfo "Total Body", avec un travail complet sur l'ensemble du corps en renforcement musculaire (haut et bas du corps / chaine antérieure et postérieure / centre du corps).
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Core T. - S1:E2 - Gainage & stabilité
Grâce à ce cours, utilisez différentes phases de gainage pour un core plus fort ! Avec votre coach Ella, travaillez en vous focalisant sur la stabilité et la résistance de vos muscles qui aident à vous sentir plus fort au quotidien !
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HIIT - S0E6
