Up Next in Ella #Funkygirl

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  44:51

  C.A.F. - S2:E1 - On gaine and again !

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  Travail complet de renforcement C.A.F. à savoir quadriceps, ischios jambiers, adducteurs, abducteurs et un focus spécifique sur les abdos avec la méthode planche.

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  46:22

  Pilates - S2:E1 - Perfectionnement

  Pilates - S2:E1 - Perfectionnement

  Travail complet de l'ensemble du corps, incluant des exercices de mobilité articulaire et de renforcement musculaire pour se perfectionner en allant chercher plus loin dans la maîtrise du corps.

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  44:49

  Pilates - S1:E4 - Chaîne postérieure

  Pilates - S1:E4 - Chaîne postérieure

  Travail de renforcement musculaire localisé sur la face postérieure du corps (fessiers, lombaires, fixateurs d'omoplates et dorsaux…).