Cross-Training Renfo

Cross-Training Renfo

Le Cross-Training Renfo est un cours dans lequel vous allez tonifier et sculpter l'ensemble votre corps, grâce à un travail de renforcement musculaire complet !

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Cross-Training Renfo
  • C-T Renfo - S3:E1 - Circuit training

    Le circuit training est un entrainement de plusieurs exercices enchainés avec quelques secondes de récupération pour rendre votre corps plus solide et plus fort. Un circuit training pour le haut du corps et un pour le bas. Le pemier tour avec un exercie et le 2eme tour avec 2 exercices combinés.

  • C-T Renfo - S2:E3 - Force fonctionnelle !

    L'entraînement fonctionnel fait travailler vos muscles de façon à vous aider dans vos tâches quotidiennes en toute sécurité et d'une manière efficace ! Ici nous allons utiliser notre propre poids du corps mais aussi des charges additionnelles, steps et élastiques pour décupler nos résultats !

  • C-T Renfo S2:E2 - Des jambes en béton !

    Renforcement musculaire sur le bas du corps : quadriceps, ischios-jambiers, fessiers mollets !

  • C-T Renfo - S2:E1 - Supersets !

    Renforcement des muscles agonistes et antagonistes sous forme de supersets, pendant qu'un muscle travaille, l'autre récupère ou stabilise le mouvement, en utilisant des exercices fonctionnels nous optimisons le temps de travail, nous augmentons l'intensité et améliorons notre force pour la vie de...

  • C-T Renfo - S1:E3 - Chaîne postérieure

    Avec ce Cross-Training Renfo, travaillez ciblé ! Les groupes musculaires en ligne de mire dans cette séance : les triceps, le dos, les fessiers, les ischios-jambiers ainsi que les mollets. Bref, toute la chaîne postérieure !

  • C-T Renfo - S1:E2 - Chaîne antérieure

    Boostez le renforcement de tous les muscles de l'avant de votre corps ! Avec votre coach Olivier, travaillez efficacement votre chaîne antérieure et ciblez en priorité la poitrine, les abdominaux et les quadriceps !

  • C-T Renfo - S1:E1 - Total Body

    Retrouvez Ella dans ce cours de Cross-Training Renfo "Total Body", avec un travail complet sur l'ensemble du corps en renforcement musculaire (haut et bas du corps / chaine antérieure et postérieure / centre du corps).