Cross-Training Cardio

Cross-Training Cardio

Le Cross-Training Cardio est un cours dans lequel vous allez brûler un maximum de calories ! Vous allez travailler votre agilité, votre explosivité, votre coordination, votre endurance et vous aller surtout vous défouler et passer un moment intense !

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Cross-Training Cardio
  • C-T Cardio - S3:E1 Burn the calories !

    L'interval training : travail/récuperation est le meilleur moyen pour bruler un maximun de calories en très peu de temps. Quelques exercices simple avec différentrs alternatives d'entrainement. Adaptez, challengez-vous et bruler des calories !

  • C-T Cardio - S2:E3 : Summer Body !

    L'été arrive et pour cet entrainement nous allons travailler notre cardio grâce à l'utilisation du step pour affiner notre silhouette au maximum. Vous retrouverez 4 tours de travail composés chacun de 5 exercices. 45 secondes de travail par exercices et 15 secondes de récupération. 1 minute de ré...

  • C-T Cardio - S2:E2 - Endurance !

    Dans cet entraînement vous trouverez des longues phases de travail couplées à des phases de récupération courte afin d'améliorer votre endurance cardio-vasculaire et musculaire !

  • C-T Cardio - S2:E1 - Triple fractionné

    Entraînement en 3 temps : technique de jambes pour améliorer la rapidité de mouvement, la puissance musculaire et enfin travail du centre du corps.

  • C-T Cardio - S1:E3 - Mobilité

    Entraînement inspiré des techniques de course à pied, plus communément appelé travail de "gamme", permettant de développer sa condition physique, de renforcer, mais aussi d'améliorer les foulées, d'économiser de l'énergie lors des longues sorties de running !

  • C-T Cardio - S1:E2 - Pyramidal

    Développez votre condition physique grâce à la méthode pyramidale pour des résultats rapides ! La méthode pyramidale consiste à augmenter le nombre d'exercices, de séries ou de répétitions en fonction de la séance proposée !

  • C-T Cardio - S1:E1 - Explosivité / Agilité

    Avec votre coach Mélanie découvrez le Cross-Training Cardio orienté Explosivité / Agilité ! Travaillez votre pliométrie pour vous permettre de développer votre puissance et d'augmenter votre capacité à réagir plus vite !