Cross-Training Cardio

Cross-Training Cardio

Le Cross-Training Cardio est un cours dans lequel vous allez brûler un maximum de calories ! Vous allez travailler votre agilité, votre explosivité, votre coordination, votre endurance et vous aller surtout vous défouler et passer un moment intense !

Subscribe Share
Cross-Training Cardio
  • C-T Cardio - S3:E2 - Athletic Training !

    Pour rendre votre corps atlhétique nous allons utiliser des mouvements tirés des sports d'endurance, de l'athlétisme, et de la préparation physique, cela vous permet de gagner en résistance, de sculpter votre corps, et de brûler un maximum de calories ! Toutes les alternatives vous seront proposé...

  • C-T Cardio - S3:E1 Burn the calories !

    L'interval training : travail/récuperation est le meilleur moyen pour bruler un maximun de calories en très peu de temps. Quelques exercices simple avec différentrs alternatives d'entrainement. Adaptez, challengez-vous et bruler des calories !

  • C-T Cardio - S2:E3 : Summer Body !

    L'été arrive et pour cet entrainement nous allons travailler notre cardio grâce à l'utilisation du step pour affiner notre silhouette au maximum. Vous retrouverez 4 tours de travail composés chacun de 5 exercices. 45 secondes de travail par exercices et 15 secondes de récupération. 1 minute de ré...

  • C-T Cardio - S2:E2 - Endurance !

    Dans cet entraînement vous trouverez des longues phases de travail couplées à des phases de récupération courte afin d'améliorer votre endurance cardio-vasculaire et musculaire !

  • C-T Cardio - S2:E1 - Triple fractionné

    Entraînement en 3 temps : technique de jambes pour améliorer la rapidité de mouvement, la puissance musculaire et enfin travail du centre du corps.

  • C-T Cardio - S1:E3 - Mobilité

    Entraînement inspiré des techniques de course à pied, plus communément appelé travail de "gamme", permettant de développer sa condition physique, de renforcer, mais aussi d'améliorer les foulées, d'économiser de l'énergie lors des longues sorties de running !

  • C-T Cardio - S1:E2 - Pyramidal

    Développez votre condition physique grâce à la méthode pyramidale pour des résultats rapides ! La méthode pyramidale consiste à augmenter le nombre d'exercices, de séries ou de répétitions en fonction de la séance proposée !

  • C-T Cardio - S1:E1 - Explosivité / Agilité

    Avec votre coach Mélanie découvrez le Cross-Training Cardio orienté Explosivité / Agilité ! Travaillez votre pliométrie pour vous permettre de développer votre puissance et d'augmenter votre capacité à réagir plus vite !