Cross-Training Renfo

Cross-Training Renfo

5 Episodes

Le Cross-Training Renfo est un cours dans lequel vous allez tonifier et sculpter l'ensemble votre corps, grâce à un travail de renforcement musculaire complet !

Subscribe Share
Cross-Training Renfo
  • C-T Renfo S2:E2 - Des jambes en béton !

    Episode 1

    Renforcement musculaire sur le bas du corps : quadriceps, ischios-jambiers, fessiers mollets !

  • C-T Renfo - S2:E1 - Supersets !

    Episode 2

    Renforcement des muscles agonistes et antagonistes sous forme de supersets, pendant qu'un muscle travaille, l'autre récupère ou stabilise le mouvement, en utilisant des exercices fonctionnels nous optimisons le temps de travail, nous augmentons l'intensité et améliorons notre force pour la vie de...

  • C-T Renfo - S1:E3 - Chaîne postérieure

    Episode 3

    Avec ce Cross-Training Renfo, travaillez ciblé ! Les groupes musculaires en ligne de mire dans cette séance : les triceps, le dos, les fessiers, les ischios-jambiers ainsi que les mollets. Bref, toute la chaîne postérieure !

  • C-T Renfo - S1:E2 - Chaîne antérieure

    Episode 4

    Boostez le renforcement de tous les muscles de l'avant de votre corps ! Avec votre coach Olivier, travaillez efficacement votre chaîne antérieure et ciblez en priorité la poitrine, les abdominaux et les quadriceps !

  • C-T Renfo - S1:E1 - Total Body

    Episode 5

    Retrouvez Ella dans ce cours de Cross-Training Renfo "Total Body", avec un travail complet sur l'ensemble du corps en renforcement musculaire (haut et bas du corps / chaine antérieure et postérieure / centre du corps).