Core Training

Core Training

Grâce à cet entraînement, vous allez améliorer votre posture, votre endurance musculaire mais également la stabilité de votre corps ! Vous allez engager votre ceinture abdominale pour vous sentir plus fort au quotidien et prévenir les blessures. Ces gains en stabilité vous faciliteront la vie de tous les jours, que vous soyez assis à un bureau ou actif durant la journée !

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Core Training
  • Core-T. - S3:E1 - Chaines croisées

    Le Core est la partie la plus importante de votre corps. Dans ce cours nous renforcons les chaines croisées : épaules, abdominaux, lombaires et fessiers. De quoi rendre votre Core plus fort et plus resistant dans la vie der tout les jours.

  • Core-T. - S2:E3 : Spécial abdos !

    Durant ce Core-Training nous allons renforcer les muscles superficiels et profonds des abdos, les chaînes croisées, les fessiers, le bas du dos, le milieu du dos et le haut du dos dont l'arrière des épaules !

  • Core-T. - S2:E2 - Tonifions la taille !

    Dans ce Core Training, nous renforçons les muscles de la chaîne croisée et de la chaîne postérieure, c'est à dire, les obliques, les fessiers et les ischios jambiers car ses muscles jouent un rôle majeure dans l'action de stabilisation de la colonne vertébrale et du bassin, améliorant ainsi votre...

  • Core-T. - S2:E1 - Le combo gagnant !

    Focus sur la combinaison de 2 mouvements de la famille abdos pour augmenter la brûlure, augmenter sa résistance à l'effort, améliorer sa posture et sa force fonctionnelle pour les tâches du quotidien. Une sangle abdominale plus forte, tous les jours.

  • Core T. - S1:E3 - Focus chaîne postérieure

    Grâce à ce cours, améliorez votre posture ! Enchaînez une série de mouvements de renforcement fonctionnel de la chaîne postérieure avec un focus spécifique sur le dos et les fessiers !

  • Core T. - S1:E2 - Gainage & stabilité

    Grâce à ce cours, utilisez différentes phases de gainage pour un core plus fort ! Avec votre coach Ella, travaillez en vous focalisant sur la stabilité et la résistance de vos muscles qui aident à vous sentir plus fort au quotidien !

  • Core T. - S1:E1 - Entraînement fonctionnel

    Stimulez vos muscles posturaux pour améliorer les mouvements et actions du quotidien ! Grâce à cet entraînement, vous allez améliorer votre posture, votre endurance musculaire mais également la stabilité de votre corps ! Vous allez engager votre ceinture abdominale pour vous sentir plus fort au q...