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C.A.F. - S2:E2 - Sculpt CAF
Cuisses Abdos Fessiers • 43m
Entrainement complet des cuisses abdos et fessiers avec l'utilisation d'un STEP et d'un disque pour un travail encore plus efficace.
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Travail complet de renforcement C.A.F. à savoir quadriceps, ischios jambiers, adducteurs, abducteurs et un focus spécifique sur les abdos avec la méthode planche.
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C.A.F. - S1:E3 - Travail latéral
Renforcez et tonifiez vous sous forme de circuit training ciblé sur l'ensemble du bas du corps ! Travail spécifiquement latéral sur l'intérieur et l'extérieur des cuisses, le galbe latéral des fessiers ainsi que les muscles définissant la taille.
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C.A.F. - S1:E2 - Travail dans l'axe
Dans ce cours, vous allez préparez votre corps pour cet été ! Nous allons tonifier et affiner la sangle abdominale, le galbe du fessier et les quadriceps !
