Vous connaissez déjà cette technique de travail car vous l'utilisez déjà dans vos cours sans peut être le savoir, dans les exemples les plus célèbres et les plus pratiqués de travail isométrique, nous retrouvons la position de planche en gainage ou la chaise avec le dos posé sur un mur pour renforcer notamment les quadriceps. Grâce à cet entraînement simple, vous gagnez en force, vous augmentez votre masse musculaire au niveau des fessiers et vous repartirez avec de bonne sensation musculaire.
Enchainement d'exercices simple pour vous permettre de renforcer, galber, dessiner vos abdos et vos fessiers. 30 min d'entrainement rapide et efficace. C'est parti !
Renforcement et travail de résistance sur l'ensemble du centre du corps et des fessiers avec des charges additionnelles et un élastique pour augmenter les sensations musculaires et accélérer les résultats !
L'objectif de ce cours est de sculpter en intégralité l'ensemble de notre sangle abdominale ainsi que nos fessiers. Nous travaillerons ici la partie supérieure et inférieure de nos abdominaux ainsi que nos obliques et le transverse. En ce qui concerne nos fessiers, nous raffermirons petits et moy...
